¿Qué es la ansiedad y cómo la controla el mundo?
La ansiedad es algo bueno que nos permite mantenernos vivos y preservarnos como especie. La ansiedad es un conjunto de sensaciones molestas y de tendencias a la acción que permite darse cuenta de que pueden ocurrir hechos desagradables.
- Ansiedad Sana o precaución; Te da el control de tu propias emociones. Implica precaución vigilancia y preserva de los potenciales.
- Ansiedad mal sana o de pánico: Pierde el control u consecuentemente afronta el mal, o incluso desastrosamente, los riesgos y problemas con los que se encuentra. Es una forma de pánico, terror, horror, fobias, estados de shock, entumecimiento y todo tipo de reacciones físicas y psicosomáticas.
Miedos Irracionales: lleva a fuertes estados de ansiedad cuando no hay peligro alguno es de muy poca magnitud. Mucha gente sufre de ello, sin embargo, la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual) ayuda y enseña a conservar el tipo de reacciones sanas.
Sentimientos típicos de ansiedad:
Respiratorios:
- Falta de respiración
- Respiración acelerada
- Respiración superficial
- Jadeo
- Presión en el pecho
- Nudo en la garganta
- Tartamudeo
Presión:
- Pulso Acelerado
- Palpitaciones
- Desmayos
- Aumento o descenso la presión sistólica
Cutáneas:
- Sudor
- Picor
- Escalofríos
- Sonrojos
Intestinales:
- Pérdida del apetito
- Náuseas
- Malestar y dolor intestinal
- Vómito.
Musculares:
- Temblores
- Parpadeo Involuntario
- TIC Nervioso
- Sobresaltos
- Rigidez
- Insomnio
Fuentes de Ansiedad: Socializar, hablar en público, cumplir en el trabajo, deportes, cursos educativos, enfermedades físicas, alcoholismo, drogadicción, TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), tartamudeo y pánico.
Fobias; Reuniones sociales, espacios abiertos o cerrados, alturas, trenes, animales, puentes y túneles.
La ansiedad tiene un factor biológico que consiste en una tendencia innata a tener deseos a hacer elecciones que contribuyen a realizarlas. Nacemos con la capacidad de elección y tendencias poderosas hacia la ansiedad.
A) Adversidad C) Consecuencia B) Pensamientos / creencias
En términos generales el cerebro y el SNC (Sistema nervioso Central) funciona bastante bien y tenemos la capacidad para elegir pensamientos y acciones a condición de así creerlo.
3 imposiciones “mas- turbaciones”.
- Imposiciones dirigidas a uno mismo DEBO y DEBERÍA (generadores de ansiedad y depresión).
- Imposiciones dirigidas hacia otras personas “LOS DEMÁS DEBEN Y DEBERÍAN” (rabia, ira, furia, violencia, pelas, guerras, genocidios).
- Imposición dirigida contra el entorno DEBEN (baja tolerancia a la frustración, , depresión, tendencia a posponer cosas, adicciones)
La ansiedad es una emoción que se presenta en cada uno de nosotros es precautoria, sin embargo, nuestras creencias y aprendizajes, pueden llevarnos a exacerbarlas de manera importante al grado de convertirlas en un trastorno, es importante reconocer en cada uno de nosotros cuando esta emoción se sale de control, pues puede afectarnos de tal manera que puede comprometer nuestra salud física, así como también dañar nuestras relaciones interpersonales. Por ello existe la terapia psicológica adecuada para tratar este tipo de problemas TREC y TCC Terapia Racional Emotiva y Conductual y Terapia Cognitiva Conductual.
Escrito por: LP.Verónica Rubio
Clínica Omega Diabetes
